Molte donne che ho conosciuto nella mia esperienza di COACH prima che cominciassero ad allenarsi con me ne hanno provate veramente di tutti i colori per dimagrire tra cui diete folli con bibitoni, pasticche ecc...
Il problema è che molte donne continuano a "cadere" in questa trappola di marketing c...
Il 90% della popolazione ha o ha avuto un problema alla parte bassa delle schiena, ovvero nella zona lombare.
La colonna vertebrale è formata da 33-34 vertebre di cui 7 cervicali, 12 dorsali, 5 lombari, 9 o 10 sacro - coccigee e disposte una sopra l'altra le vertebre formano il canale vertebrale dent...
Ok, ma non allenarti a caso...
Il problema degli allenamenti di oggi che si fanno sia a casa che in palestra è che sono tutti uguali, non hanno una progressione ben precisa e non portano a nessun risultato, ti spiego il perché.
In palestra se ti alleni in sala musicale, se i pesi con cui ti alle
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Molte più donne nel mondo preferiscono l'allenamento a casa rispetto la classica palestra.
Negli ultimi anni si è notato un aumento molto marcato di donne che preferiscono allenarsi in autonomia dentro la propria abitazione senza dover uscire di casa per raggiungere un altro luogo dove allenarsi.
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Molte donne vorrebbero aumentare il metabolismo per dimagrire e non avere più quei brutti chili di troppo che oltre ad essere fastidiosi possono anche diventare un fattore di disagio.
Il metabolismo dopo i trent’anni cambia, ovvero scende, con esso scende la massa magra (il muscolo) ed aumenta di con...
Quando si parla di allenamento non senti mai nessuno parlare di progressione e questo è un problema.
Quando ti alleni il tuo corpo va incontro ad un adattamento che sarà proporzionale al tuo livello di fitness, alimentazione, riposo ecc...
Il problema principale è che tutti i video-allenamenti che...
Dipende sempre da quale programmazione fai…
Molte donne che vogliono tenersi in forma, ma hanno poco tempo per allenarsi, accendono il computer o lo smartphone e “spulciano” qualche video on line con nomi tanti importanti quanto inefficaci, del tipo:
❌ addominali d'acciaio in trenta minuti
❌ gl...
